Khi con bị ho, cả nhà mình thường rơi vào trạng thái mệt mỏi và lo lắng. Nhìn con ho đến mức ngủ không ngon giấc, quấy khóc, hay tệ hơn là nôn trớ, bỏ ăn dẫn đến sụt cân, bác sĩ hiểu lòng ba mẹ xót xa đến nhường nào. Nhiều bé vừa mới tăng được chút cân thì một đợt ho kéo dài lại khiến bao công sức chăm bẵm của ba mẹ “đổ sông đổ biển”.
Để giúp con nhanh chóng cắt cơn ho và phục hồi sức khỏe, bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ then chốt. Hôm nay, bác sĩ Hương sẽ cùng ba mẹ tìm hiểu xem khi con ho thì nên ưu tiên món gì và cần “tạm biệt” những nhóm thực phẩm nào nhé.
Hiểu đúng về tiếng ho của con
Trước khi đi vào thực đơn, bác sĩ muốn ba mẹ nhớ một điều: Ho không phải là bệnh. Ho thực chất là một phản xạ có lợi, là cách cơ thể tự bảo vệ mình để tống khứ dị vật, dịch nhầy, virus hay vi khuẩn ra khỏi đường thở, giúp thông thoáng đường hô hấp.
Tuy nhiên, khi con ho quá nhiều, gây mất ngủ và kiệt sức, đó là lúc chúng ta cần can thiệp bằng cách chăm sóc đúng cách. Thông thường, trẻ ho do hai nhóm nguyên nhân chính:
- Do cơ địa dị ứng: Con thường ho nhiều về đêm, sáng sớm hoặc khi thời tiết giao mùa. Nhóm này thường liên quan đến yếu tố di truyền hoặc môi trường có khói thuốc lá.
- Do viêm mũi họng: Dịch nhầy từ mũi chảy xuống họng kích thích phản xạ ho. Với trường hợp này, chỉ cần điều trị dứt điểm tình trạng viêm nhiễm là tiếng ho sẽ tự hết.
Dù nguyên nhân là gì, việc điều chỉnh chế độ ăn dưới đây sẽ giúp con “nhẹ tải” đường hô hấp và nhanh khỏe hơn.
Nhóm thực phẩm cần kiêng khi trẻ bị ho
Có 2 nhóm thực phẩm “đại kỵ” mà ba mẹ nên tạm thời cắt giảm khỏi khẩu phần của bé trong giai đoạn này:
1. Đồ ngọt và thực phẩm nhiều đường
Bánh kẹo, bim bim, socola hay nước ngọt có ga là những món con rất thích nhưng lại cực kỳ không tốt khi đang ho.
- Đường làm giảm khả năng hấp thu các vi chất thiết yếu như kẽm, canxi – những chất vốn giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Khi nạp quá nhiều đường, các tế bào bạch cầu sẽ hoạt động kém hiệu quả, khiến cơ thể khó tiêu diệt virus, vi khuẩn, làm tình trạng ho dai dẳng và nặng hơn.
2. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Gà rán, khoai tây chiên hay các món nhiều chất béo khó chuyển hóa sẽ khiến dịch đờm của con trở nên đặc hơn, dính hơn. Đờm đặc khiến con khó tống ra ngoài, dẫn đến việc ho nhiều hơn và lâu khỏi hơn.
Khi bé ho, sổ mũi không nên ăn đồ ăn nhanh, các loại nước ngọt có gas và đá lạnh.
Thực đơn lý tưởng để con nhanh phục hồi
Vậy chúng ta nên cho con ăn gì? Quy tắc vàng là: Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa, mềm và giàu vitamin.
- Món ăn chính: Ba mẹ nên nấu các loại cháo, súp mềm như cháo thịt lợn nạc, thịt bò, gà băm nhỏ nấu cùng các loại rau củ. Thức ăn lỏng giúp làm dịu cổ họng và con cũng dễ nuốt hơn khi đang bị đau họng.
- Bổ sung nước và vitamin: Hãy khuyến khích con uống đủ nước lọc và các loại nước trái cây giàu Vitamin C như cam, quýt, bưởi hoặc bơ. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giúp cơ thể con chiến đấu với tác nhân gây bệnh tốt hơn.
- Đối với trẻ sơ sinh: Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất. Ba mẹ hãy tiếp tục duy trì việc cho con bú đều đặn để cấp nước và kháng thể cho bé.
Một vài lưu ý nhỏ trong cách chăm sóc
Bên cạnh ăn uống, bác sĩ Hương có một vài mẹo nhỏ giúp con dễ chịu hơn:
- Nếu con ho nhiều về đêm, ba mẹ hãy bế bé dậy và cho uống một vài ngụm nước ấm để làm dịu niêm mạc họng, giúp con dễ ngủ lại hơn.
- Với những trẻ ho do hen phế quản, ba mẹ cần tuân thủ tuyệt đối phác đồ điều trị dự phòng mà bác sĩ đã kê đơn.
Ba mẹ thân mến, ho là phản xạ tự vệ, nhưng một chế độ ăn uống khoa học và sự chăm sóc bình tĩnh của ba mẹ chính là liều thuốc quý giá nhất giúp con vượt qua giai đoạn này.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng của bé, ba mẹ đừng ngần ngại để lại bình luận hoặc nhắn tin cho bác sĩ Hương để được tư vấn chi tiết hơn nhé.
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương