Bác sĩ Hương mến chào ba mẹ và các bạn. Hen phế quản là một trong những bệnh mạn tính phổ biến ở trẻ em. Khi trẻ lên cơn hen, bé thường khó thở, thở khò khè, ho nhiều về đêm – điều này không chỉ khiến con mệt mỏi, mà còn khiến bố mẹ lo lắng, căng thẳng. Tin vui là, ngoài việc tuân thủ điều trị và theo dõi của bác sĩ, cha mẹ hoàn toàn có thể chủ động giảm nguy cơ trẻ bị khởi phát cơn hen bằng những thói quen đơn giản trong sinh hoạt hằng ngày.
Trong bài viết này, bác sĩ sẽ chia sẻ 4 lưu ý quan trọng giúp ngăn ngừa cơn hen ở trẻ, để bố mẹ có thể áp dụng ngay tại nhà.
1. Giữ trẻ trong nhà khi trời lạnh
Không khí lạnh là một trong những yếu tố dễ kích hoạt cơn hen. Khi hít thở không khí lạnh, đường thở của trẻ có thể bị co thắt đột ngột, dẫn tới khó thở và khò khè.
👉 Vì vậy, bố mẹ nên:
- Hạn chế cho trẻ ra ngoài khi sáng sớm hoặc đêm khuya – thời điểm nhiệt độ xuống thấp.
- Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy cho bé mặc đủ ấm, quàng khăn và che kín mũi miệng để không khí đi qua lớp khăn được làm ấm trước khi vào phổi.
- Vào mùa lạnh, có thể cho trẻ vận động nhẹ nhàng trong nhà thay vì chơi ở ngoài trời.
💡 Mẹo nhỏ: Nhiều phụ huynh có thói quen mở cửa sổ vào sáng sớm cho “thoáng khí”. Tuy nhiên, với trẻ hen, việc này có thể khiến con hít phải không khí lạnh hoặc bụi mịn. Tốt nhất nên mở cửa khi trời ấm hơn, giữa buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.
Chủ động giữ ấm cho trẻ khi trời chuyển lạnh
2. Cho trẻ uống nhiều nước
Khi đường thở bị khô, niêm mạc sẽ dễ bị kích thích và tăng tiết đờm nhầy, làm nặng thêm triệu chứng hen. Nước chính là “người bạn” giúp làm ẩm đường hô hấp, làm loãng dịch nhầy, giúp trẻ thở dễ dàng hơn.
👉 Gợi ý cho bố mẹ:
- Cho trẻ uống nước ấm thường xuyên, chia nhỏ nhiều lần trong ngày.
- Với bé nhỏ chưa biết nói khi khát, bố mẹ nên chủ động nhắc nhở hoặc để sẵn bình nước trong tầm tay con.
- Tránh cho trẻ uống nước quá lạnh hoặc nước có ga, vì có thể gây kích thích đường thở.
💡 Lưu ý: Nước lọc vẫn là lựa chọn tốt nhất. Nếu muốn thay đổi khẩu vị, bố mẹ có thể cho bé uống thêm các loại nước canh rau, nước hoa quả tươi (không quá ngọt) để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất.
Cho trẻ uống nhiều nước giảm đau rát họng khi ho
3. Giữ môi trường sống sạch sẽ
Môi trường sống là yếu tố vô cùng quan trọng với trẻ hen. Các tác nhân như bụi, nấm mốc, khói thuốc lá, lông thú cưng đều có thể trở thành “thủ phạm” kích hoạt cơn hen.
👉 Việc cần làm:
- Hạn chế bụi trong nhà: Thường xuyên lau dọn nhà cửa, đặc biệt là các góc khuất, gầm giường, nơi dễ bám bụi.
- Không hút thuốc lá trong nhà: Khói thuốc không chỉ làm nặng thêm tình trạng hen mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển phổi của trẻ.
- Hạn chế nuôi thú cưng trong phòng ngủ của bé: Lông và nước bọt từ chó mèo có thể gây dị ứng, khởi phát cơn hen.
- Duy trì độ ẩm vừa phải: Phòng quá ẩm dễ sinh nấm mốc, còn quá khô lại làm đường thở khô rát. Độ ẩm lý tưởng khoảng 50–60%.
💡 Bố mẹ có thể sử dụng máy lọc không khí hoặc máy hút bụi có màng lọc HEPA để giảm bụi mịn, đặc biệt hữu ích ở thành phố lớn.
4. Giặt giũ chăn ga thường xuyên
Giường ngủ là nơi trẻ dành phần lớn thời gian nghỉ ngơi, nhưng cũng là nơi dễ tích tụ bụi nhà và mạt bụi – một trong những tác nhân dị ứng phổ biến nhất.
👉 Cách chăm sóc giường ngủ cho bé:
- Giặt chăn, ga, gối, vỏ gối ít nhất 1 lần/tuần bằng nước nóng trên 60°C để tiêu diệt mạt bụi.
- Sấy khô dưới nắng hoặc bằng máy sấy trước khi sử dụng lại.
- Hạn chế dùng thú bông trong giường ngủ vì rất dễ bám bụi và khó vệ sinh. Nếu con thích, hãy chọn loại thú nhồi bông nhỏ, dễ giặt.
- Thay gối sau 2–3 năm sử dụng, vì gối cũ thường chứa nhiều mạt bụi hơn.
💡 Một số gia đình có thói quen phơi chăn ga vào sáng sớm để “hứng nắng mai”. Tuy nhiên, ở thành phố có nhiều bụi mịn, việc này đôi khi khiến chăn ga bị nhiễm thêm bụi. Nên chọn phơi lúc trời nắng rõ và ít khói bụi.
Trẻ bị hen suyễn thường nhạy cảm với nhiều yếu tố môi trường, và mùi hương
Kết luận: Bảo vệ con từ những điều nhỏ bé mỗi ngày
Ngăn ngừa cơn hen ở trẻ không chỉ dựa vào thuốc, mà còn nằm ở những thói quen hằng ngày. Giữ ấm khi trời lạnh – Uống đủ nước – Giữ môi trường sạch sẽ – Giặt chăn ga thường xuyên chính là 4 bước đơn giản nhưng hiệu quả mà bố mẹ nào cũng có thể thực hiện.
Điều quan trọng là cha mẹ hãy luôn đồng hành, quan sát và lắng nghe cơ thể con. Mỗi bé có cơ địa khác nhau, nên việc phòng ngừa cũng cần kiên trì và linh hoạt. Khi bố mẹ để ý từ những chi tiết nhỏ, con sẽ có một tuổi thơ khỏe mạnh hơn, ít lên cơn hen hơn, và được tự do vui chơi như bao bạn nhỏ khác.
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương