Hen suyễn (hen phế quản) là một bệnh lý đường hô hấp mạn tính rất phổ biến, chiếm khoảng 7-10% dân số. Những cơn ho, khò khè, khó thở không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của con mà còn khiến cả gia đình lo lắng, mất ngủ. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, có một yếu tố cực kỳ quan trọng giúp kiểm soát bệnh và giảm tần suất lên cơn hen mà đôi khi ba mẹ vô tình bỏ qua, đó chính là chế độ ăn uống.
Vậy trẻ bị hen suyễn nên ăn gì và cần kiêng gì để đường thở luôn thông thoáng? Hãy cùng bác sĩ Hương tìm hiểu thực đơn “chặn ho” ngay tại nhà cho bé nhé!
Những “siêu thực phẩm” giúp con giảm triệu chứng hen
Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng kháng viêm tự nhiên, giúp làm giãn cơ trơn phế quản và phục hồi mô phổi bị tổn thương. Dưới đây là những nhóm thực phẩm ba mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé:
1. Thực phẩm giàu Omega-3 và Vitamin E
- Omega-3: Có nhiều trong cá hồi và các loại hạt. Đây là “vũ khí” lợi hại giúp giảm viêm đường thở, từ đó giảm các triệu chứng ho, khò khè. Đặc biệt, Omega-3 còn hỗ trợ phòng ngừa hen suyễn do yếu tố di truyền.
- Vitamin E: Giúp tăng cường chức năng hô hấp và khôi phục các mô phổi. Ba mẹ nên cho bé ăn thêm hạt hướng dương, quả bơ hoặc sử dụng dầu ô liu trong chế biến món ăn.
2. Nhóm giàu Magie và Vitamin C
- Magie: Đóng vai trò như một chất làm giãn cơ, giúp đường thở hoạt động trơn tru hơn. Magie có nhiều trong rau xanh, sữa, đậu và ngũ cốc.
- Vitamin C: Trẻ bị hen thường có hàm lượng Vitamin C thấp hơn trẻ bình thường. Vitamin C giúp giảm tắc nghẽn và co thắt phế quản. Các loại quả như cam, bưởi, cà chua và đặc biệt là Kiwi là lựa chọn tuyệt vời. Nghiên cứu cho thấy trẻ ăn Kiwi thường xuyên có nguy cơ mắc hen thấp hơn và giảm hẳn tình trạng chảy nước mũi, khó thở.
3. Các loại gia vị và thực phẩm hỗ trợ khác
- Mật ong: Được coi là vị thuốc quý giúp loãng đờm, giảm viêm. Ba mẹ có thể pha mật ong với nước ấm hoặc hấp quất đường phèn cho con uống hàng ngày. Lưu ý: Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi và thận trọng nếu bé dị ứng với phấn hoa.
- Chuối: Ăn một quả chuối mỗi ngày có thể giảm tới 34% triệu chứng hen nhờ hàm lượng Vitamin B6 dồi dào, giúp giãn mô phế quản.
- Gừng và nghệ: Hai loại gia vị này có tính kháng viêm cực mạnh, giúp giải độc phổi và đẩy độc tố ra khỏi cơ thể.
- Các loại đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ): Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp củng cố hệ miễn dịch cho con.
Trà gừng mật ong – Tăng cường miễn dịch, giảm ho
Những thực phẩm trẻ hen suyễn cần “tránh xa”
Để tránh kích phát cơn hen cấp tính, ba mẹ cần đặc biệt lưu ý những điều sau trong ăn uống:
- Hạn chế ăn mặn: Muối và các thực phẩm quá mặn có thể làm tăng nguy cơ gây các bệnh đường hô hấp và làm trầm trọng thêm cơn hen. Hãy tập cho bé thói quen ăn nhạt từ nhỏ.
- Tránh các chất kích thích: Cà phê, trà đặc hay khói thuốc lá là những yếu tố khiến tình trạng bệnh của con nặng hơn rất nhiều.
- Thực phẩm dễ gây dị ứng: Hãy quan sát kỹ nếu con có tiền sử dị ứng với một loại thực phẩm nào đó (như hải sản, trứng, hay phấn hoa trong mật ong) vì dị ứng thực phẩm là ngòi nổ rất nhanh cho cơn hen phế quản.
Muối và các thực phẩm quá mặn có thể làm tăng nguy cơ gây các bệnh đường hô hấp và làm trầm trọng thêm cơn hen
Lời khuyên bổ sung từ bác sĩ Hương
Bên cạnh thực đơn ăn uống, để con có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, ba mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung các vi chất như: L-Lysine, Beta-glucan, Kẽm, Sắt và Canxi. Những chất này giúp củng cố “hàng rào” bảo vệ cơ thể, hỗ trợ điều trị hen hiệu quả hơn.
Cuối cùng, đừng quên giữ gìn môi trường sống sạch sẽ. Hãy loại bỏ các tác nhân gây dị ứng như lông chó mèo, khói bụi, mạt nhà và các loại nước hoa nồng nặc trong không gian sống của con.
Kiểm soát hen suyễn là một quá trình bền bỉ. Hy vọng những chia sẻ về dinh dưỡng trên đây sẽ giúp ba mẹ tự tin hơn trong việc chăm sóc con tại nhà, giúp con luôn có những hơi thở nhẹ nhàng và vui khỏe mỗi ngày.
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương